不要在拉屎的时候玩手机

洗手间时间与身体健康

• 许多人认为不该久坐： “进去、出来，1–6 分钟”被视为理想；超过 15–25 分钟则被看作是消化问题或无意识刷屏的迹象。
• 也有人反驳说，较长且放松的坐姿有助于排空更彻底，并减少用力。
• 关于痔疮成因存在激烈分歧：
  • 一派认为，长时间坐在马桶上“会稳定地导致痔疮”，孩子们应被训练不要坐着看书。
  • 反对一派则强调证据和引用论文指向的是用力，而不是时间本身；有人还引用一项研究，称马桶座圈形状可能也有影响。
  • 有几个人提到自己长期如此坐着却有/没有痔疮的个人经历，但其他人把这类轶事斥为类似“终身吸烟者没有癌症”。
• 纤维和饮水量经常被提到；有人坚持在“99% 的情况”下纤维有帮助，另一些人则说它对某些人反而会加重症状。
• 蹲姿以及像 “squatty potty” 这样的工具也被提及，认为它们能让排便更快、更轻松。

卫生与污染

• 有些人因为担心粪便气溶胶落到设备上而拒绝在马桶上使用手机。
• 也有人对此持怀疑态度，认为气溶胶水平必须极高才会有影响，而接触表面 + 洗手更重要。
• 少数人主张定期用酒精消毒手机表面。

手机、注意力与无聊

• 很多人把上厕所时间视为难得的、不受打扰的思考机会，以及 “default mode network” 活动的时刻；常拿它和安静开车、洗澡作比较。
• 也有人说，厕所是他们唯一能安静查看手机、处理工作或刷闪卡的时间。
• 一些发帖者明确承认自己手机成瘾，并描述用工具或规则（例如用应用屏蔽信息流、手机只在厕所/睡前使用）来减少使用。

手机、社会与出生率

• 有一个分支把出生率下降、风险规避和“绩效文化”归咎于智能手机和多巴胺循环。
• 其他人则强烈反对，引用长期生育数据、避孕、财富、住房成本和文化因素，认为这些更重要；手机最多只是加速器，而非根本原因。
• 争论仍未解决；手机对人口结构的影响被标记为不明确。

书籍、杂志与前智能手机时代的洗手间文化

• 许多人认为文章忽略了长期存在的洗手间阅读传统：书籍、游戏说明书、“bathroom readers”、国家地理、Sears 目录、洗发水标签、清洁用品、电视节目指南等等。
• 有些人说，过去这些习惯没问题，因为整体生活没有那么刺激；而今天，即便上厕所的时间也被互联网内容填满。
• 还有不少人仍保留精心挑选的洗手间书库，并认为它们无害，甚至有教育意义。

脆弱性、隐私与独处时间

• 几条评论指出，排便在进化上是一个脆弱的时刻；有人类比动物（狗、树懒），也有关于 “I watch, you shit.” 的玩笑。
• 父母表示，洗手间是少数能远离幼儿和家人的私密空间之一；有些人坦承会为了独处而“sandbagging”，尽管这可能有健康代价。
• 也有人认为，如果你需要长时间独处，不如去马桶外面找时间。

幽默与元观察

• 很多人承认自己是在厕所里读这篇文章/这个讨论串；也有人开玩笑说，如果人们不再“厕所浏览”，HN 的流量会崩掉。
• 还反复出现关于 AI 粪便分析、 “ShatGPT”、智能马桶、“golden throne” 上用手机，以及更优越的粪便质量的玩笑。
• 有些人把这篇文章斥为道德说教或“毫无意义”，另一些人则称赞它提醒大家拔掉插头、停下来思考。