根据脑部扫描，Zoom 疲劳是真实存在的
脑部和心脏活动中的证据表明“Zoom 疲劳”真实存在，这再次引发了人们对视频会议为何如此耗费精力，以及它们是否比线下会议更糟的争论。评论者指出，持续面对一格一格的人脸、细微延迟、糟糕的音频质量，以及无法读取完整肢体语言，都是关键压力源；而混合会议常被形容为两种形式最糟糕的结合。许多人主张减少同步通话、改善设备，并提供隐藏自我画面或关闭摄像头等功能；也有人表示自己几乎没有疲劳感，反而更喜欢远程通话而不是办公室会议。
“Zoom 疲劳”的现实性与表述方式
- 许多评论者表示，视频通话带来的疲劳从亲身体验就能明显感受到，不需要脑部扫描来证明它“真实存在”。
- 也有人指出，如果没有正式研究，个人感受往往会被忽视，因此这种表述在实际上传达上很有用，即使标题本身听起来有些滑稽。
- 还有人认为，这实际上是“会议疲劳”或“视频会议疲劳”，并不特指 Zoom。
导致疲劳的可能原因
- 持续不断的“满屏人脸”让大脑无法忽视；与线下不同，你会一直感觉自己被注视，并且必须同时处理很多张脸。
- 延迟和半双工音频让轮流发言变得困难，导致频繁打断和“你先说 / 不，你先说”的时刻。
- 糟糕的音频（笔记本麦克风、背景噪音、过度压缩的流媒体）被反复提到，是认知负担的重要来源。
- 自我画面就像一个小而延迟的镜子，会增加自我意识和分心。
- 场景错位：人在家里、在电脑前，却“正在开会”，这会增加分心和额外的努力。
- 混合会议会带来更多混乱：谁在说话不清楚、房间麦克风放大旁边的交谈、摄像头自动缩放、远程参与者的存在感很差。
偏好：视频、音频、线下、VR
- 有些人强烈偏好只用语音：压力更小、干扰更少、更容易同时做别的事。
- 另一些人觉得纯音频更糟，因为缺少视觉线索，没法“读懂房间里的气氛”。
- 还有几位表示，线下多人会议更自然，因为可以进行旁边的对话，也更容易获得清晰的非语言信号。
- 也有一部分人表示完全没有 Zoom 疲劳，反而更喜欢远程会议而不是线下会议。
- 一些人觉得 VR/XR 会议明显不那么累，因为有空间线索，而且轮流发言更自然，不过普及和硬件仍是障碍。
工作文化、会议与自主性
- 许多人把责任归咎于过多的同步会议和强制摄像头开启，尤其是在邀请范围过大、议程又很弱的时候。
- 对于个人能在多大程度上“直接拒绝”无用会议，存在争论；有人强调协商和个人自主性，另一些人则指出现实的工作风险约束。
讨论中的缓解措施
- 关闭自我画面；选择性地使用视频。
- 改善音频：使用好的耳机或近讲麦克风；避免低质量的 VoIP 设置。
- 休息一下，把会议集中安排以保护专注时间，并在相关性不高的通话中有时悄悄做别的事。