对电子烟上瘾的人尝试了一种新的戒断方式：香烟
有些对电子烟上瘾的人据说正转向传统香烟作为戒断方式，认为香烟更刺激的烟雾、社会污名以及有限的“开始—结束”特性，比随时可用的电子烟更容易控制和逐步减少用量。评论者则反驳说这是一种危险的交换，强调燃烧烟草的危害要大得多，而且往往更容易让人上瘾；他们转而描述了通过逐步降低电子烟尼古丁含量、切换到无尼古丁产品、贴片或 Chantix 等药物取得成功的做法。贯穿始终的是，许多人强调，戒断最难的部分不仅是对尼古丁的身体依赖，还有与吸烟和吸电子烟相关的根深蒂固的仪式感与心理触发因素。
关于“用香烟戒电子烟”的总体看法
- 许多评论者称这个想法“最糟糕”，并/或称其为“假新闻”，认为香烟比电子烟危害更大，而且往往更容易让人上瘾。
- 少数人认为这至少有一定逻辑：香烟有更多摩擦成本（气味、花钱、要出去抽、每支都有明确终点），而且相比持续不断地吸电子烟，更容易控制剂量并逐步减少。
成瘾机制：电子烟 vs. 吸烟
- 电子烟被认为：
- 因为顺滑、口味多、可在室内使用、且没有明确的“一次吸完”的终点，更容易过度使用。
- 社会上更容易被接受，导致有些人几乎持续不断地使用。
- 香烟被认为：
- 由于烟雾化学成分（MAOIs）和刺激性更强，成瘾性更高，但也有自然限制（刺激、花费、必须外出、每支数量有限）。
- 几个轶事提到：通过电子烟戒烟“轻松得可笑”；而之后戒电子烟则从容易到极其困难不等。
尼古丁本身 vs. 烟雾与给药方式
- 反复出现的观点：主要健康危害来自烟雾和燃烧，而不是尼古丁。
- 反方观点：尼古丁也可能促进肿瘤生长，并降低癌症治疗效果（据一位评论者称，来自实验室/动物研究）。
- 大家一致认为，成瘾潜力很大程度上取决于给药速度以及相关仪式：
- 贴片：速度慢，成瘾风险相对较低；许多人表示它有效而且“无聊”。
- 电子烟：中等；香烟：高。
描述的戒断策略
- 在可重复加注的电子烟中逐步降低尼古丁浓度，直到 0%，然后停止。
- 从电子烟转为尼古丁口香糖，再拉长间隔并停止。
- 贴片作为主要工具；有些人在戒电子烟或香烟后使用。
- 处方药（Chantix）被几位用户称赞为异常有效，但也有明显副作用。
- 有些人使用鼻烟或超低尼古丁香烟作为过渡。
- 强调心理/仪式层面的作用；提到书籍和心理重构在戒断中很关键。
尼古丁与 ADHD 和认知
- 多位参与者表示，他们把尼古丁贴片当作非正式的 ADHD 治疗或专注辅助，并称效果不错，而且通过贴片感受到的成瘾性很低。
- 也有人提醒：尼古丁总体上高度成瘾；除轶事外，关于其认知益处的证据被描述为薄弱或很小。
其他主题
- 0% 尼古丁烟油和无尼古丁电子烟是真实存在的，人们既用它们来应对“口欲”，也用作逐步减量工具。
- 对于监管和市场趋势偏向一次性、高尼古丁电子烟、使减量更困难表示沮丧。
- 几位长期吸烟者和前吸烟者分享了严重的健康后果和艰难的戒断经历，但也分享了戒烟后的巨大好处。